ブレベミルクで気持ち悪くなる原因と対処法｜もう悩まない！美味しく安全に楽しむための全知識

カフェや自宅で人気の“ブレベミルク”を楽しんだあと、「なんだか気持ち悪くなる…」と感じた経験はありませんか。

せっかくの贅沢なカフェタイムが体調不良で台無しになってしまうと、とても残念ですよね。

実は、ブレベミルクで気持ち悪くなる原因にはいくつかのパターンがあり、ご自身の体調や飲み方次第で、回避することも可能なんです。

本記事では、ブレベミルクで気持ち悪くなる理由や、その対処法、そして美味しく楽しむコツまで、具体的にわかりやすく解説します。

これからの一杯をもっと安心して味わいたい方は、ぜひ続きをご覧ください。

ブレベミルクで気持ち悪くなる原因

ブレベミルクを飲んだ際に気持ち悪くなる理由はいくつか考えられます。

なぜ体調が悪くなるのかを知って、自分に合った対策を見つけることが大切です。

脂肪分の多さによる消化の負担

ブレベミルクは一般的なミルクと比較して脂肪分が高めに調整されていることが多く、消化に負担がかかりやすい飲み物です。

脂肪は消化されるのに時間がかかるため、胃もたれや胸やけ、気持ち悪さを感じることがあります。

特に空腹時や体調が良くないときに飲むと、こうした不快感が強く出やすいです。

乳糖不耐症による症状

ブレベミルクに含まれる乳糖に反応して体調を崩す方も少なくありません。

乳糖不耐症の人は、乳糖を分解する酵素が不足しているため、下痢や腹痛、吐き気といった症状が出やすいです。

• お腹がゴロゴロする
• 便がゆるくなる
• 気分が悪くなる

こうした症状があれば、一度乳糖不耐症の有無を確認してみましょう。

カフェインの影響

ブレベミルクにはコーヒー成分が含まれていることが多く、カフェインが体に影響する場合もあります。

カフェインには胃酸分泌を促進する作用があり、空腹時に摂取すると胃が刺激されて気分が悪くなることがあります。

以下の表に、カフェインによる体への影響例をまとめました。

カフェインに敏感な方は注意が必要です。

アレルギー反応

乳製品やその他の成分に対してアレルギーがある場合、アレルギー症状として気持ち悪さや吐き気が現れることもあります。

重症の場合はじんましんや呼吸困難などが出現する可能性もあるため、過去にアレルギーの経験がある方は十分に注意しましょう。

初めて飲む際は少量から試すのがおすすめです。

個人の体質や年齢の変化

誰にでも体質の違いがあり、同じブレベミルクでも感じ方がそれぞれです。

また、歳を重ねると消化能力や体の反応も変化します。

昔は平気だったのに急に気持ち悪くなった、という場合はこうした要因も考えられます。

飲み過ぎによる胃への刺激

ブレベミルクは美味しいため、ついつい飲みすぎてしまうことがあります。

一度にたくさんの量を摂取すると胃が刺激されて気持ち悪くなったり、胸やけの原因になることがあります。

適量を心がけ、食後にゆっくり飲むようにしましょう。

使用しているクリームやミルクの種類

ブレベミルクには様々なクリームやミルクが使われていますが、種類によって体への影響も異なります。

植物性と動物性、低脂肪タイプ、無脂肪タイプなど、市販の商品ごとに成分が異なり、気持ち悪くなる原因にもつながります。

自分に合ったタイプを選ぶことが快適に飲むコツです。

ブレベミルクで気持ち悪くなったときの対処法

ブレベミルクを飲んだあとに気持ち悪くなった場合は、まず落ち着いて対処することが大切です。

体調に違和感を感じたら無理に飲み続けたりせず、必要に応じて一旦摂取を控えましょう。

ここでは自宅ですぐできる対処法や、医療機関の受診が必要な場合の見分け方について紹介します。

水分補給で体内バランスを整える

気持ち悪くなったときは脱水を防ぐためにも、こまめに水分補給をしましょう。

一度にたくさんの水を飲むのではなく、少量ずつゆっくり飲むのが体への負担が少なくおすすめです。

以下のような飲み物を選ぶと安心です。

• 常温の水や麦茶
• 薄めたスポーツドリンク
• 経口補水液

炭酸飲料やカフェイン入りの飲み物、冷たい飲み物は胃腸を刺激してしまう可能性があるため避けましょう。

水分補給はこまめに行うことが大切です。

安静にして体を休める

ブレベミルクで気持ち悪さを感じたら、無理せず静かな場所で横になって体を休めましょう。

無理に動いたりせず、深呼吸をしてリラックスすることで回復しやすくなります。

眠れる場合は短時間でも睡眠をとると、体調が整いやすくなります。

気持ち悪いときの休み方について、表にまとめました。

受診が必要な症状の見分け方

症状によっては自己判断をせずに、早めに医療機関を受診した方がよい場合もあります。

次のような症状がある場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。

1. 何度も嘔吐する、または激しい下痢が続いている
2. 高熱やぐったりしている様子がある
3. 呼吸が苦しい、顔色が悪い、意識がもうろうとする
4. アレルギー症状（じんましん、顔や手足の腫れ、呼吸困難など）が出てきた

これらの症状が見られた場合は、速やかに医療機関に相談しましょう。

気持ち悪くならずにブレベミルクを楽しむコツ

ブレベミルクはコクがあり独特の風味が魅力ですが、人によっては濃厚さや脂肪分が原因で気持ち悪さを感じることがあります。

自分に合った方法で楽しむことで、そうした不快感を和らげることができます。

注文時の量や濃さの調整

ブレベミルクを使ったドリンクを注文する際は、最初から多めの量や通常の濃さを避けてみましょう。

店舗によっては「ミルク少なめ」や「ブレベミルク半分」など細かなカスタムオーダーが可能な場合があります。

• ミルクの量を減らしてもらう
• 通常のミルクや低脂肪乳とミックスしてもらう
• ショット（エスプレッソ）やシロップの量も調整する

自分の体調やその日の気分に合わせて量や濃さを工夫することで、ブレベミルクならではの美味しさはそのままに不快感を感じにくくなります。

他のミルクへのカスタマイズ検討

もしブレベミルクそのものが合わないと感じた場合や、どうしても気持ち悪くなってしまう場合は、他の種類のミルクを試してみるのもオススメです。

カスタマイズ可能なカフェでは、乳成分や風味の違うミルクが選べます。

体質やその日の気分にあわせてミルクを選べると、より一層カフェタイムを楽しめます。

空腹時や体調不良時の飲用を避ける

ブレベミルクは普通のミルクより脂肪分が多く、空腹時や体調がすぐれないときに飲むと、胃に負担がかかりやすくなります。

特に、朝食を抜いた直後や、気分が悪いときは避け、軽く何かを食べた後や体調が万全なときに飲むのがベストです。

また、一度に大量に飲むよりも、少しずつゆっくり味わいながら飲むことで、気持ち悪さの予防につながります。

ブレベミルク以外で気持ち悪くなりやすいミルクドリンク

ブレベミルク以外にも、牛乳やミルクが使われるさまざまなドリンクで気持ち悪くなることがあります。

体質や飲み合わせによっては、ミルク系ドリンクが胃もたれやムカムカの原因になることも少なくありません。

ここでは、多くの方がよく飲む人気のミルク系ドリンクが、どんなときに気持ち悪さを感じやすいかを見ていきましょう。

カフェオレ

カフェオレはコーヒーとたっぷりのミルクで作られているため、ミルクの脂肪分に弱い方や乳糖不耐症の方は特に注意が必要です。

朝食代わりや空腹状態で摂取すると、消化不良を起こし気持ち悪くなることがあります。

また、冷たいカフェオレを一気に飲むと胃がびっくりしてムカムカしやすくなります。

カフェインとミルクの組み合わせが合わない場合もあるので、体調や自分の体質に合わせて飲む量を調整すると良いでしょう。

ラテ系ドリンク

ラテ系ドリンクはエスプレッソやコーヒーに、たっぷりのミルクやフォームミルクを加えて作られるのが特徴です。

ラテにはさまざまな種類がありますが、以下のようなものが代表的です。

• カフェラテ
• キャラメルラテ
• 抹茶ラテ
• チャイラテ

ラテ系ドリンクは流行っていますが、1杯で通常の牛乳より多くのミルクを摂取することになる場合もあります。

特にクリームやシロップが入ったものは胃に負担をかけやすく、甘い味付けによっても胸やけを感じる人がいます。

フラペチーノ

フラペチーノは、氷やミルク、砂糖、フレーバーシロップなどをブレンドしたスターバックスで人気のドリンクです。

見た目も華やかで飲みごたえがありますが、中には気持ち悪くなりやすい理由を感じる人もいます。

フラペチーノを飲む際は、カスタマイズでミルクやシロップの量を調整するのもおすすめです。

ブレベミルクを楽しむためのポイントまとめ

ブレベミルクを飲む際に、気持ち悪くなると感じた経験がある方もいるかもしれません。

しかし、飲み方や体調に少し気を配ることで、より快適に楽しむことができます。

無理に早く飲みきろうとせず、自分のペースでゆっくり飲むことが大切です。

また、体調がすぐれないときや、空腹時を避けて飲むのもおすすめです。

体に合った量を見極め、少しずつ試すようにしましょう。

気持ち悪さが続く場合は、自分の体質に合っているかを見直したり、場合によっては専門家に相談するのも有効です。

安全に配慮しながら、自分に合った形でブレベミルクを楽しんでください。